¿Cómo comprar una suscripción Premium?
Puedes comprar una suscripción a través de la app o de la web: A través de la app: Vaya a la pestaña "plan" Toque el rectángulo con el mensaje "Vuélvete Premium" Seleccione el plan que prefiera Se le abrirá una confirmación de pago del Appstore (si tienes iPhone) o de Google Play (si tienes Android) Nota: para comprar una suscripción a través del app, deberás tener configurado tu medio de pago en Appstore o Google Play. A través de la web: Vaya a https://www.fitia.appPopular¿Cómo administro mi suscripción?
Para administrar tu suscripción, puedes ir a la sección "suscripciones" dentro de Google Play (si tienes Android) o Appstore (si tienes iPhone). Si deseas saber los pasos de cómo hacerlo puedes visitar la guía de Google y la guía de AppleAlgunos lectores¿Los alimentos se deben pesar crudos o cocidos?
Puedes hacerlo de ambas formas, pero deberás usar el tipo de peso (crudo o cocido) que hayas elegido. Por ejemplo, en el plan nutricional que calcula Fitia, todos los pesos aparecen en cocido, excepto las carnes y avena. El tipo de peso (crudo o cocido) aparece debajo del nombre Luego, en algunos alimentos de la base de datos, puedes encontrar una fila llamada "tipo de peso". Por ejemplo, en el caso del pollo, el tipo de peso por defecto es "crudo" pero puedes cambiarlo a "cocido". SiAlgunos lectores¿Cuándo y cómo debo pesarme?
Recomendamos pesarte al menos 1 a 3 veces por semana para tener información más confiable. Usa estas recomendaciones para tener una información más correcta de tu progreso: El mejor momento para pesarte es justo al despertar y luego de ir al baño. De preferencia, utilizar ropa parecida. Pésate siempre a la misma hora o una hora similar. Notas importantes: Recuerda que nuestro peso de la mañana puede ser hasta 1-3 kg distintos respecto a nuestro peso de noche. Recuerda quPocos lectores¿Cómo configurar ayuno intermitente?
Puedes configurar el ayuno intermitente seleccionado las comidas que mejor se te acomoden. Por ejemplo, el tipo de ayuno intermitente más conocido es el 16/8, en donde se tiene una ventana de ayuno de 16 horas (generalmente saltándose el desayuno) y 8 horas de alimentación (que incluyen solo almuerzo y cena). Para seleccionar las comidas que desees: Vaya al final de la pestaña "plan" Seleccione "configurar plan" Seleccione "número de comidas" Seleccione las comidas que prefiera CPocos lectores¿Qué pasa si la sumatoria de los macro nutrientes no calzan con las calorías?
Las calorías provienen de la sumatoria de proteínas (4 kcal por gramo), carbohidratos (4 kcal por gramo) y grasas (9 kcal por gramo). Si lo quieres ver en una fórmula, sería así: Kcal = Proteínas * 4 + Carbohidratos * 4 + Grasas * 9 Sin embargo, cabe resaltar que estas fórmulas son aproximaciones y en algunos casos esta matemática no será exacta en algunos productos por lo siguiente: Los productores de alimentos realizan análisis de laboratorios con distintos métodos que pueden diferPocos lectoresYa tengo una suscripción activa, ¿Cómo restauro mi suscripción?
Si ya compraste una suscripción y deseas que tu nuevo dispositivo la reconozca, siga los siguientes pasos: Vaya a la sección "progreso" Toque la rueda de configuración en el extremo superior derecho Toque la opción "cuenta" Toque "restaurar suscripción" Esta función detectará su suscripción activa en Appstore o Google Play, con lo cual es necesario que haya iniciado sesión en la tienda con el correo que realizó originalmente la compra (este correo no necesariamente es el mismo de FPocos lectores¿Qué pasa si cumplo las calorías pero no los macro nutrientes?
Las dos variables más importantes a cumplir son las calorías y proteínas. Estos dos factores influirán en más del 95% de resultados. Es posible ser flexible con los carbohidratos y grasas, es decir, consumir algunos días más carbohidratos (y menos grasas) y otros días menos carbohidratos (y más grasas). Existe evidencia científica (1) que señala que las alimentaciones altas en grasas (y bajas en carbohidratos) son iguales de efectivas que lasPocos lectores