• Generar Plan de Comidas

  Vaya al final de la pestaña “Plan” Seleccione “Configurar Plan” En "número de comidas" puede seleccionar cuántas y qué comidas desea al día En "alimentos" puede seleccionar los alimentos que desee incluir en su plan En "tipo de sugerencias" puede seleccionar si desea que Fitia indique alimentos simples y/o recetas Encienda la opción de "plan automático" ¡Listo! Fitia construirá automáticamente tus comidas, todos los díasPopular

• ¿Cómo generar mi Lista de Compras?

  La lista de compras te indica todos los alimentos que deberías comprar para cumplir tu plan en las fechas seleccionadas. Para generar la lista de compras, sigue los siguientes pasos: Ir a la sección “Lista de Compras” que se encuentra al final de la pestaña “Plan” Seleccionar una fecha inicial y fecha final ¡Listo! Tip: Puedes exportar la lista de compras con el botón superior derecho para guardarla en notas o compartirla por mensaje Nota: para calcular la lista de compras, deben ePopular

• Armar Plan con Alimentos Simples y/o Recetas

  Vaya a la sección “configurar plan” que se encuentra al final de la pestaña “plan” Ir a la sección “tipo de sugerencias” Seleccione “alimentos simples” si desea que las recomendaciones solo indiquen los ingredientes (por ejemplo: pollo y arroz) Seleccione “recetas” si desea que las recomendaciones sean platos elaborados con instrucciones (por ejemplo: pollo al limón con arroz amarillo) Puede seleccionar ambas alternativas si desea y el algoritmo mostrará ambas de manera aleatoriaAlgunos lectores

• Cambiar Tipo de Dieta (Keto, Baja en Carbohidratos, Alta en Proteína, etc.)

  Ir a la sección “Configurar Plan” que se encuentra al final de la pestaña “Plan” Ir a la sección “Calorías y Macros” y luego sección “Macronutrientes” Seleccionar la casilla al lado de “Tipo de Distribución” Elegir el nuevo tipo de distribución de macros Dar AceptarAlgunos lectores

• Calcular/Registrar % de Grasa y Medidas

  Vaya a la pestaña "progreso" Toque "registrar peso" Toque "% de grasa" Puede registrar su % de grasa y medidas directamente Si desea que Fitia calcule su porcentaje de grasa, seleccione la opción "Fórmula" y Fitia le pedirá su medida de cuello y cintura (si eres hombre) o cuello, cintura y cadera (si eres mujer) De "Aceptar" Nota: si desea modificar registros anteriores, puede tocar la opción "ver registros" que se encuentra debajo del botón "Aceptar" youtube Calcular PorAlgunos lectores

• Personalizar Calorías

  Ir a la sección “Configurar Plan” que se encuentra al final de la pestaña “Plan” Ir a la sección “Calorías y Macros” Puedes cambiar las calorías base, el ejercicio recurrente y el déficit/superávit calórico Darle a “Aceptar”Algunos lectores

• Personalizar Macronutrientes (Proteínas, Grasas, Carbohidratos)

  Ir a la sección “Configurar Plan” que se encuentra al final de la pestaña “Plan” Ir a la sección “Calorías y Macros” y luego sección “Macronutrientes” Toca cualquier valor de proteínas, carbohidratos o grasas Configura los porcentajes de tal manera que sumen 100% Dar AceptarPocos lectores

• Configurar Agua

  Vaya a la pestaña "plan" y deslice abajo hasta la sección "Agua" Toque los 3 puntos (…) al costado de la sección “Agua” Puede modificar la cantidad de agua, cambiar el tipo de recipiente (vaso, botella) y configurar el tamaño del recipiente En esta vista también puede configurar las notificaciones del agua Darle “Aceptar”Pocos lectores

• Crear Receta

  Vaya a la pestaña “base de datos” Tocar los 3 puntos (…) en la sección superior derecha Seleccionar “Crear Receta” Escribir el nombre de la receta Opcional: colocar tiempo de preparación Agregar los ingredientes Opcional: colocar instrucciones Opcional: elegir etiquetas Dar “Aceptar” Puedes acceder tu receta creada en la sección “favoritos” de la pestaña “base de datos”Pocos lectores

• Rehacer Plan Nutricional

  Para empezar un nuevo plan o modificar cualquier dato (edad, altura, etc.) puede rehacer su plan Vaya a la pestaña “progreso” Toque la rueda de configuración en el extremo superior derecho Toque la opción “rehacer plan” Complete los datos al igual que se registró la primera vezPocos lectores

• Unirte a un Team o Grupo

  Vaya a la pestaña “Teams” Seleccione sus intereses Actualice su nombre Opcional: actualice su foto Verá una lista de grupos afines a sus intereses Seleccionar “unirse” en el grupo que deseePocos lectores

• Configurar Notificaciones

  Vaya a la sección “notificaciones” que se encuentra al final de la pestaña “plan” Aquí podrá encender las notificaciones de las comidas, agua, peso y medidas corporales Seleccione la hora en la que desee que les llegue cada notificación Darle a “Aceptar”Pocos lectores

• Escanear Código de Barras

  Vaya a la pestaña “base de datos” Toque el botón de código de barras Acepte los permisos de la cámara Centre el código de barras dentro del cuadrado de la cámara Si el producto se encuentra en la base de datos, se abrirá automáticamente Si no se encuentra el producto, puede enviarnos una foto del empaque y tabla nutricional. Con ello lo subiremos en nuestra base de datos en máximo 48 horas.Pocos lectores

• Registrar Peso

  Vaya a la pestaña "progreso" Seleccione "Registrar Peso" Seleccione la fecha e ingrese su peso. De aceptar Nota: Si quiere modificar registros anteriores, puede tocar el botón "ver registros" que se encuentra debajo de "Aceptar"Pocos lectores

• Tutorial Fitia - Primeros Pasos

  Pocos lectores

• Cambiar velocidad de pérdida o ganancia de peso

  Vaya a la sección “configurar plan” que se encuentra al final de la pestaña “plan” Toque la sección “calorías y macros” Modifique la opción “velocidad” y seleccione la que desee Toque “Aceptar” Con ello, se realizará un ajuste a las calorías y macronutrientes de acuerdo a la nueva velocidad elegida.Pocos lectores

• Utilizar equivalencias (palmas, tazas, etc) o gramos

  Vaya a la sección “configurar plan” que se encuentra al final de la pestaña “plan” Ir a la sección “sistema de porciones” Seleccione “equivalencias” si desea que las porciones aparezcan en tazas, palmas y cucharadas. (También se indicarán su peso en gramos) Seleccione “gramos” si desea que las porciones solo aparezcan en gramos. Una vez configurado, deberá rehacer las comidas con el botón de recambio (flecha circular al costado de cada comida) para que se aplique la nueva configurPocos lectores

• Crear Alimento

  Vaya a la pestaña “base de datos” Tocar los 3 puntos (…) en la sección superior derecha Seleccionar “Crear Alimento” Colocar los datos del alimento (nombre, marca, calorías, proteínas, etc.) Dar “Aceptar” Puedes acceder tu alimento creado en la sección “favoritos” de la pestaña “base de datos”Pocos lectores

• Cambiar el número de comidas

  Ir a la sección “Configurar Plan” que se encuentra al final de la pestaña “Plan” Ir a la sección “número de comidas” Seleccione las comidas que desee en su plan Aviso: al cambiar el número de comidas, se borrarán todas las comidas del día actual y días futuros para aplicar la nueva configuraciónPocos lectores

• Crear un Team o Grupo

  Vaya a la pestaña “Teams” Seleccione sus intereses Actualice su nombre Opcional: actualice su foto Toque el botón “crear grupo” Escriba el nombre del grupo Seleccione duración del reto, fecha de comienzo y tamaño del grupo Seleccione los intereses del grupo Darle “Continuar”Pocos lectores

• Copiar y Pegar Comidas

  Vaya a la comida que desees copiar Toque los 3 puntos (…) al costado de la comida Seleccionar “copiar comida” Vaya a otra comida en donde desee pegar la comida anterior Toque los 3 puntos (…) Seleccione “pegar comida”Pocos lectores

• Copiar y Pegar Día

  Vaya al día que desee copiar Toque los 3 puntos (…) en el extremo superior derecho Seleccionar “copiar día” Vaya al día en donde desee pegar el día copiado Toque los 3 puntos (…) Seleccione “pegar día”Pocos lectores

• Repetir Comidas

  Vaya a la comida que desee repetir Toque los 3 puntos (…) al costado de la comida Seleccione “repetir comida” Seleccione los días que desee repetir comida Darle a Aceptar La comida aparecerá automáticamente en los días futurosPocos lectores

• Guardar alimento o receta en Favoritos

  Abra cualquier alimento o receta, desde la base de datos o su plan Toque el corazón que se encuentra en la parte superior Ahora podrá encontrar el alimento guardado en su sección “favoritos” en la pestaña “base de datos” Para eliminar un alimento de favoritos, deslícelo a la izquierdaPocos lectores